Almás-fahéjas fehérjepalacsinta
Almás-fahéjas fehérjepalacsinta egy kevés dióval. Négy kisebb palacsinta alkot egy reggeliadagot, rövid hozzávalólistával.
Archívum: Receptek
Málnás fehérjés joghurttál
Málnás fehérjés joghurttál pirított zabbal, chiamaggal és egy kevés mogyoróvajjal. Előre elkészíthető krémes alap, frissen hozzáadott ropogós feltéttel.
Csokis-banános fehérjés zabkása
Csokis-banános fehérjés zabkása kakaóval és mogyoróvajjal. Egyszerű, meleg reggeli, amelyhez cukormentes mandulaitalt használunk.
Sonkás rántotta teljes kiőrlésű pirítóssal
Sonkás rántotta teljes kiőrlésű pirítóssal és paradicsommal. Kevés alapanyagból készülő sós reggeli, kimért kenyéradaggal.
Cottage cheese pirítós uborkával és dióval
Cottage cheese pirítós uborkával és dióval, főzés nélkül. Friss, ropogós sós reggeli egyetlen tányéron.
Avokádós-tojásos pirítós sonkával
Avokádós-tojásos pirítós sonkával és paradicsommal. Az avokádó kimért adagban, a tojás és a sonka mellé kerül.
Spenótos-fetás tojásmuffin
Spenótos-fetás tojásmuffin cottage cheese-zel, teljes kiőrlésű kenyérrel. Három kis muffin és a kenyér együtt egy reggeliadag.
Joghurtos tonhalkrémes pirítós
Joghurtos tonhalkrémes pirítós friss paprikával. Majonéz helyett görög joghurt és egy kevés olívaolaj teszi krémessé.
Málnás fehérjekrém pirított zabbal
Málnás fehérjekrém pirított zabbal: krémes tízórai egy kis ropogással. A zabot érdemes csak fogyasztáskor rászórni.
Vaníliás-kókuszos túrógolyó
Három vaníliás-kókuszos túrógolyó egy teljes tízóraiadagban. Sütés nélkül készül, és kis dobozban könnyen magaddal viheted.