Cottage cheese pirítós uborkával és dióval
Fehérjedús reggeli
Cottage cheese pirítós uborkával és dióval, főzés nélkül. Friss, ropogós sós reggeli egyetlen tányéron.
Hozzávalók
1 adag – a mennyiségek a teljes recepthez tartoznakElkészítés
Pirítsd meg a kimért 50 g kenyeret, az uborkát szeleteld fel, a diót aprítsd durvára.
Kanalazd a cottage cheese-t a pirítósra, borsozd, majd oszd el rajta a teljes 12 g diót. A 100 g uborkával együtt tálald.
Tápérték
1 teljes adagMakrók
1 adag
Petra tippje
A diót kimérés után aprítsd fel, így a kis mennyiséget is egyenletesen eloszthatod.
PetraA hozzávalókat előre kimérheted. A leírt elkészítési sorrendet követve készítsd össze az adagot.
Lefedve, 0–4 °C-os hűtőben tárold, és 1 napon belül fogyaszd el.
A ropogós feltétet vagy friss zöldséget lehetőleg csak fogyasztáskor add hozzá.
A kész reggelit tálban vagy tányéron, a feltéteket egyenletesen elosztva tálald.
Ha ez ízlett, a receptkönyvben még 60 ilyen vár
Heti menüterv, bevásárlólista és tápérték minden recepthez — egy helyütt, letölthető formában.
