Málnás fehérjekrém pirított zabbal
Diétás tízórai
Málnás fehérjekrém pirított zabbal: krémes tízórai egy kis ropogással. A zabot érdemes csak fogyasztáskor rászórni.
Hozzávalók
1 adag – a mennyiségek a teljes recepthez tartoznakElkészítés
A zabot száraz serpenyőben pirítsd 2–3 percig, majd hűtsd ki.
Keverd simára a joghurtot a protein porral és a kimért 20 ml vízzel. Kanalazd rá a teljes málnát, majd szórd meg a pirított zabbal.
Tápérték
1 teljes adagMakrók
1 adag
Petra tippje
Elviteles változatnál a pirított zabot külön csomagold.
PetraA hozzávalókat előre kimérheted. A leírt elkészítési sorrendet követve készítsd össze az adagot.
Lefedve, 0–4 °C-os hűtőben tárold, és 1 napon belül fogyaszd el.
A megsütött vagy megfőzött részt gyorsan hűtsd le, és 2 órán belül tedd hűtőbe. Melegítést igénylő ételt egyszer, alaposan melegíts át.
Kis üvegpohárban tálald, hogy a krém és a rétegek jól látszódjanak.
Ha ez ízlett, a receptkönyvben még 60 ilyen vár
Heti menüterv, bevásárlólista és tápérték minden recepthez — egy helyütt, letölthető formában.
