Málnás-vaníliás fehérjés chiamagpuding
Diétás tízórai
Málnás-vaníliás fehérjés chiamagpuding előre elkészíthető tízóraira. Este összeállítod, másnap friss málnával tálalod.
Hozzávalók
1 adag – a mennyiségek a teljes recepthez tartoznakElkészítés
Keverd simára a protein port a mandulaitallal és az édesítőszerrel. Add hozzá a chiamagot, és 10 perc múlva keverd át újra.
Lefedve hűtsd legalább 3 órát. A teljes 60 g málnát tálaláskor kanalazd a tetejére.
Tápérték
1 teljes adagMakrók
1 adag
Petra tippje
Tíz perc után ismét keverd át a pudingot, különösen az edény aljánál.
PetraElőző este összeállítható; a receptben jelzett teljes hűtési időt tartsd be.
Lefedve, 0–4 °C-os hűtőben tárold, és 1 napon belül fogyaszd el.
A ropogós feltétet vagy friss zöldséget lehetőleg csak fogyasztáskor add hozzá.
Kis üvegpohárban tálald, hogy a krém és a rétegek jól látszódjanak.
Ha ez ízlett, a receptkönyvben még 60 ilyen vár
Heti menüterv, bevásárlólista és tápérték minden recepthez — egy helyütt, letölthető formában.
