Málnás-kókuszos éjszakai zab
Fehérjedús reggeli
Málnás-kókuszos éjszakai zab vaníliás protein porral. Este összekevered, reggel átkevered és már kanalazhatod is.
Hozzávalók
1 adag – a mennyiségek a teljes recepthez tartoznakElkészítés
Keverd simára a protein port a mandulaitallal. Add hozzá a zabot és a kókuszreszeléket, majd forgasd bele a málna felét.
Lefedve hűtsd legalább 4 órát vagy egy éjszakát. Reggel keverd át, és tedd rá a maradék 40 g málnát.
Tápérték
1 teljes adagMakrók
1 adag
Petra tippje
Reggel alaposan keverd át az éjszakai zabot, mielőtt a friss málnát ráteszed.
PetraElőző este összeállítható; a receptben jelzett teljes hűtési időt tartsd be.
Lefedve, 0–4 °C-os hűtőben tárold, és 1 napon belül fogyaszd el.
A ropogós feltétet vagy friss zöldséget lehetőleg csak fogyasztáskor add hozzá.
Kis üvegpohárban tálald, hogy a krém és a rétegek jól látszódjanak.
Ha ez ízlett, a receptkönyvben még 60 ilyen vár
Heti menüterv, bevásárlólista és tápérték minden recepthez — egy helyütt, letölthető formában.
