Joghurtos tonhalkrémes mini szendvics
Diétás tízórai
Joghurtos tonhalkrémes mini szendvics friss paradicsommal. Kis adag kenyér, krémes feltét és ropogós zöldség egy könnyen összeállítható tízóraiban.
Hozzávalók
1 adag – a mennyiségek a teljes recepthez tartoznakElkészítés
A lecsepegtetett tonhalat keverd össze a joghurttal, a citromlével és a borssal. Keverd bele a kimért, finomra aprított lilahagymát és petrezselymet.
Kend a kimért 25 g kenyérre. A paradicsomot szeleteld fel, és a teljes mennyiséget tálald mellé.
Tápérték
1 teljes adagMakrók
1 adag
Petra tippje
A kenyeret és a krémet külön csomagolva könnyebb frissen tartani.
PetraA hozzávalókat előre kimérheted. A leírt elkészítési sorrendet követve készítsd össze az adagot.
Lefedve, 0–4 °C-os hűtőben tárold, és 1 napon belül fogyaszd el.
A ropogós feltétet vagy friss zöldséget lehetőleg csak fogyasztáskor add hozzá.
A kész ételt kis tányéron, tálkában vagy zárható dobozban tálald.
Ha ez ízlett, a receptkönyvben még 60 ilyen vár
Heti menüterv, bevásárlólista és tápérték minden recepthez — egy helyütt, letölthető formában.
