Epres fehérjés chiamagpuding
Fehérjedús desszert
Vaníliás chiamagpuding friss eperrel, cukormentes növényi itallal. Előző este összeállítható, másnap csak a gyümölcs kerül rá.
Hozzávalók
1 adag – a mennyiségek a teljes recepthez tartoznakElkészítés
Keverd simára a mandulaitalt a protein porral és az édesítőszerrel. Add hozzá a chiamagot, majd 10 perc múlva alaposan keverd át újra.
Lefedve hűtsd legalább 3 órát. Az eper felét törd össze, a másik felét kockázd fel, és mindet kanalazd a pudingra.
Tápérték
1 teljes adagMakrók
1 adag
Petra tippje
A második keverést ne hagyd ki: így a chiamag egyenletesebben sűríti a krémet.
PetraElőző este összeállítható; a receptben jelzett teljes hűtési időt tartsd be.
Lefedve, 0–4 °C-os hűtőben tárold, és 1 napon belül fogyaszd el.
A ropogós feltétet vagy friss zöldséget lehetőleg csak fogyasztáskor add hozzá.
Kis üvegpohárban tálald, hogy a krém és a rétegek jól látszódjanak.
Ha ez ízlett, a receptkönyvben még 60 ilyen vár
Heti menüterv, bevásárlólista és tápérték minden recepthez — egy helyütt, letölthető formában.
