0 Ft0
Oszd meg a barátaiddal

Citromos mini túrósajttorta

Fehérjedús desszert

Kekszalap nélküli mini túrósajttorta citrommal és málnával. Egy teljes kis torta egy adag: előző este is elkészítheted.

Desszert 20–25 perc
184 kcal Energia 23,9 g Fehérje 5,7 g Szénhidrát 5,9 g Zsír 3,3 g Rost
Citromos mini túrósajttorta
Miért jó neked?
diétás desszert Fehérjedús protein por

Hozzávalók

1 adag – a mennyiségek a teljes recepthez tartoznak
Hozzávalók 1 adaghoz
60 g zsírszegény túró
10 g vaníliás protein por
1 db M-es tojás
10 ml citromlé
50 g málna, tisztítva
5 g édesítőszer

Elkészítés

Koppints egy lépésre, ha készen vagy vele.
1

Melegítsd elő a sütőt 160 °C-ra, alsó-felső sütéssel. Készíts elő egy 10 cm körüli szilikonformát vagy sütőpapírral bélelt kis formát.

2

Turmixold simára a túrót, a protein port, a tojást, a citromlevet és az édesítőszert. Öntsd a formába.

3

Süsd kb. 20–25 percig, amíg a közepe is megszilárdul. Hűtsd ki, majd lefedve tedd legalább 1 órára hűtőbe. Az 50 g málnával tálald; a teljes mini torta egy adag.

Tápérték

1 teljes adag
Energia 184 kcal
Fehérje 23,9 g
Szénhidrát 5,7 g
Zsír 5,9 g
Rost 3,3 g

Makrók

1 adag
184
kcal
56% fehérje
13% szénhidrát
31% zsír
Petra Petra tippje

A kis torta hidegen szebben szeletelhető, ezért hagyj elég időt a hűtésre.

Petra
Meal prep
Előkészítés

Előző este összeállítható; a receptben jelzett teljes hűtési időt tartsd be.

Tárolás

Lefedve, 0–4 °C-os hűtőben tárold, és 1 napon belül fogyaszd el.

Tálalás

A megsütött vagy megfőzött részt gyorsan hűtsd le, és 2 órán belül tedd hűtőbe. Melegítést igénylő ételt egyszer, alaposan melegíts át.

Díszítés

A kész ételt kis tányéron, tálkában vagy zárható dobozban tálald.

Receptkönyv

Ha ez ízlett, a receptkönyvben még 60 ilyen vár

Heti menüterv, bevásárlólista és tápérték minden recepthez — egy helyütt, letölthető formában.