Almás-fahéjas vegán protein zabkása – gluténmentesen
Meleg, krémes reggeli egyszerű alapanyagokból
Almás-fahéjas vegán protein zabkása cukormentes szójaitallal. Egyszerű, meleg reggeli kimért mogyoróvajjal és gluténmentes zabbal.
Hozzávalók
1 adag – minden mennyiség a teljes ételhezElkészítés
Az almát vágd kis kockákra; a felét tedd lábasba a zabbal, cukormentes szójaitallal, vízzel és fahéjjal.
Kis lángon, kevergetve főzd 5–7 percig, amíg a zab megpuhul és az alma lágy lesz.
Vedd le a tűzről, hagyd langyosra hűlni, majd keverd bele a protein port és az édesítőszert.
Tedd rá a maradék almát és a kimért mogyoróvajat. A teljes tál 1 adag; tiszta, gluténmorzsától mentes eszközökkel készítsd.
Tápérték
1 teljes adagMakrók
1 adag
Petra tippje
A protein port a tűzről levett, langyos kásába keverd, így kevésbé csomósodik.
PetraA száraz hozzávalókat előre kimérheted. Gluténmentes jelölésű alapanyagokat és tiszta, morzsamentes eszközöket használj.
Lefedve, 0–4 °C-os hűtőben tárold, és 24 órán belül fogyaszd el. A friss feltétet lehetőleg tálaláskor add hozzá.
Hűtőtáskában, jégakku mellett vidd magaddal, és érkezéskor tedd hűtőbe.
A teljes adagot a receptben kimért feltétekkel tálald.
Ha ez ízlett, a receptkönyvben még 60 ilyen vár
Heti menüterv, bevásárlólista és tápérték minden recepthez — egy helyütt, letölthető formában.
