Almás-fahéjas fehérjepohár dióval
Diétás tízórai
Almás-fahéjas fehérjepohár egy kevés dióval. A langyosra hűtött párolt alma és a vaníliakrém egyszerű, rétegezhető tízórai.
Hozzávalók
1 adag – a mennyiségek a teljes recepthez tartoznakElkészítés
Az almát kockázd fel, és 10 ml vízzel, a fahéjjal és az édesítőszerrel párold 3–4 percig. Hűtsd langyosra.
A joghurtot keverd simára a protein porral és a maradék 10 ml vízzel. Rétegezd pohárba a teljes almával, és szórd rá az 5 g aprított diót.
Tápérték
1 teljes adagMakrók
1 adag
Petra tippje
Az almát előző este is megpárolhatod, így reggel csak rétegezni kell.
PetraA hozzávalókat előre kimérheted. A leírt elkészítési sorrendet követve készítsd össze az adagot.
Lefedve, 0–4 °C-os hűtőben tárold, és 1 napon belül fogyaszd el.
A megsütött vagy megfőzött részt gyorsan hűtsd le, és 2 órán belül tedd hűtőbe. Melegítést igénylő ételt egyszer, alaposan melegíts át.
Kis üvegpohárban tálald, hogy a krém és a rétegek jól látszódjanak.
Ha ez ízlett, a receptkönyvben még 60 ilyen vár
Heti menüterv, bevásárlólista és tápérték minden recepthez — egy helyütt, letölthető formában.
