Almás crumble vaníliás fehérjekrémmel
Meleg alma, pirult zabmorzsa és hűvös vaníliás krém egy kis sütőtálban. Kényelmes, egyadagos desszert hétköznapi alapanyagokkal.
Hozzávalók
1 adag – a mennyiségek a teljes recepthez tartoznakElkészítés
Melegítsd elő a sütőt 180 °C-ra, alsó-felső sütéssel. A 120 g almát kockázd fel, és keverd össze a fahéjjal, az édesítőszerrel és 10 ml vízzel. Tedd kis sütőtálba.
A zabot dolgozd morzsásra az 5 g mogyoróvajjal és a maradék 5 ml vízzel. Szórd az almára, és süsd 20–25 percig, amíg az alma megpuhul.
Keverd simára a görög joghurtot a protein porral. A langyos crumble mellé kanalazd a teljes krémet.
Tápérték
1 teljes adagMakrók
1 adag
Petra tippje
A krémet külön tartsd, ha előre készíted; a langyos almához csak tálaláskor add.
PetraA hozzávalókat előre kimérheted. A leírt elkészítési sorrendet követve készítsd össze az adagot.
Lefedve, 0–4 °C-os hűtőben tárold, és 1 napon belül fogyaszd el.
A megsütött vagy megfőzött részt gyorsan hűtsd le, és 2 órán belül tedd hűtőbe. Melegítést igénylő ételt egyszer, alaposan melegíts át.
A kész ételt kis tányéron, tálkában vagy zárható dobozban tálald.
Ha ez ízlett, a receptkönyvben még 60 ilyen vár
Heti menüterv, bevásárlólista és tápérték minden recepthez — egy helyütt, letölthető formában.
